干预的深度和能力有关，分三个层次1支持性心理干预属于抚慰，陪伴，提示等浅显的心理支持性干预家人亲友智者甚至网友等非专业人士，公益项目或团体也能给予有效帮助电视媒体秀出来的，困扰者被专家巧妙聪明。

您好我是演讲培训师 王坤，关于您的提问，个人建议，仅供参考第一，您必须要问问自己，您在社交的时候，究竟在恐惧什么找到深层次的根本原因，方能对症下药第二，您害怕成为众人关注的对象，也许这只是您的一厢情愿。

回答病情分析 根据您的情况应该采取系统脱敏的方法锻炼自己的胆量 指导意见 我建议你去心理咨询医生那里制定治疗方案，然后慢慢的先在你熟悉的地方慢慢的开始讲话，社交，慢慢的在登上大舞台。

终于结束电话后，忍不住内心顿时放松了下来，仿佛这挂掉的不是电话，而是自己对接听电话的社交恐惧改善社恐的方法一写日记写情绪日记，是个性价比极高的一种方式通过记录自己的情绪，你可以更加了解自己，甚至通过。

有的人内心是很渴望交往的，但是真正的在与别人打交道时内心却充满了恐惧，这就是社交恐惧症遇生人面红耳赤，不敢抬头看人，神经处于一种非常紧张的状态严重者会远离所有的人，把自己孤立自己起来，严重影响人生的发展。

放轻松，别一直想着明天的演讲，分散注意力，多给自己强大的心理暗示，暗示自己可以自己最棒，多喝点热水别熬夜。

很多人都有社交恐惧症，他们不喜欢跟陌生人打交道，这种恐惧症严重影响他们的生活和工作，因此人们应该学习一些缓解和治疗社会恐惧症的方法，这样才有益于人际关系的发展那么，哪些方法可以克服社交恐惧症1要学会战胜自己。